Achtung, Achtung! Nun kommt der Höhepunkt unseres diesjährigen Sportfestes.
Die Endrunde des 50-Meter-Laufs.
Alle Finalisten bitte bereithalten. Der Startschuss kommt um die 2 Minuten.
Oh Gott, Herr Breitmann, ich bin so aufgeregt.
Seid ihr aufgewärmt?
Nein, aufgeregt.
Das macht nichts. Aufregung fördert die Konzentration.
Aber auf Wärmen musst du dich auch.
Okay.
Wenn die Muskeln gut durchblutet sind, arbeiten sie nämlich besser.
Bin ich denn auch schneller?
Ich bin der Schnellste.
Na Mirko, das wollen wir erst mal sehen. Wärm du dich auch auf.
Wenn ihr mit kalten Muskeln einfach drauf losrennt, könnt ihr euch leichter verletzen.
Ist das so richtig?
Du weißt doch, nicht wie ein Hampelmann springen. Einfach nur ein bisschen hüpfen und dehnen.
Hey Hanna, du siehst aus wie eine echte Profisporterin.
Die hüpfen vor den Wettkämpfen auch immer so rum.
Puh, jetzt bin ich ja schon vor dem Lauf. Völlig fertig.
Ja, ist schon gut. Das reicht.
Ich drück dir die Daumen, Hanna.
Ah, hallo großer Bruder. Daumen drücken, hör ich nicht beim Laufen. Du musst mich anfeuern.
Na klar, das mach ich.
So, jetzt auf eure Plätze. Auf die Plätze. Fertig.
Ah!
Ah!
Hanna! Hanna! Hanna! Schneller! Hanna! Schneller!
Meine Schwester ist die Schnellste. Ich fass es nicht.
Wie schnell war ich?
Schneller als der Blitz.
Nein, ich meine in Sekunden.
Warte, das kommt gleich über den Lautsprecher.
Hanna Plumpkin, 8,5 Sekunden. Mirko Slavic, 9,1 Sekunden. Tommi Ohlmann, 9,6 Sekunden.
Ich hatte einen Stein im Schuh. Dein Glück, Hanna.
Glaub ich dir nicht.
Stimmt auch nicht. Du warst einfach schneller. Leider.
Mensch, Hanna, das ist dein Rekord. Du bist echt super.
Ich bin total fertig. Hast du was zu trinken?
Nimm mal einen Apfelsaft. Kannst ihn austrinken.
Hier, Mirko und Tommi, da habt ihr auch was zu trinken.
Wer viel Sport macht, schwitzt viel. Und wer viel schwitzt ...
... muss viel trinken.
Woher wisst ihr das denn alle so genau?
Weil sie uns das Mindestens schon 1436 Mal erzählt haben.
So, so. Und warum muss man viel trinken, Mirko?
Weil ... äh ...
Tja.
Das habe ich euch auch schon mindestens 1436 Mal erzählt.
Also, wer weiß es?
Weil der Körper beim Schwitzen ganz viel Flüssigkeit verliert.
Gut, Florian.
Warum habe ich eigentlich jetzt so furchtbares Seitenstechen?
Tja, Mirko, da hat wohl dein Zwerchfell ein Problem.
Mein Zwerchfell? Seit wann habe ich denn ein Fell?
Dein Zwerchfell ist ungefähr hier, unter deinem Brustkorb.
Hey, Finger weg, das kitzelt.
Und wozu ist es da?
Hm, das weiß ich auch nicht.
Es ist der wichtigste Muskel zum Atmen.
Wow, wusste gar nicht, dass das Fell zum Atmen da ist. Cool. Aber wieso sticht es jetzt so?
Wenn dein Körper plötzlich ganz viel Sauerstoff braucht, wie beim Sport, musst du mehr atmen. Logisch, oder?
Ja, ganz logisch.
Und wenn du schneller atmest, muss dein Zwerchfell mehr arbeiten. Das ist ihm manchmal einfach zu viel. Und es verkrampft sich.
Und dann sticht es so?
Genau.
Und wie kriege ich das wieder weg?
Indem du ruhig und gleichmäßig atmest. Ja, richtig, ganz ruhig. Jetzt richte dich mal auf. Ja, so, damit dehnst du das Zwerchfell. Und jetzt musst du einfach sanft die schmerzende Stelle massieren. Besser?
Toll, fast weg. Sie sind ein Zauberer.
Nein.
Ich bin ein Sportlehrer.
Der schon mindestens tausend Zwerchfelle beruhigt hat.
So, Leute. Jetzt haben wir uns eine Bratwurst verdient. Hausmeister Degis ist schon seit Stunden am Grillen. Ab ins Zelt.
Ja!