Mỗi ngày thức giấc
Sao mất mỏi thân tôi phía này
Đi làm tâm tiếng và ngồi một chút sao đau luôn vậy
Rồi lại vội vã để về tân ca thế là hệt ngày
Chẳng còn thời gian nên càng lời biến tập mình quá đi
Tập chích chạy bộ đi bạn ơi
Có khỏe có đẹp thêm yêu đời
Put put put your hands up
Bước tay lên nào
Đầu tiên tay trái
Giờ đến tay phái
Hai tay lên nào
Let's go Put put put your hands up
Bước tay lên nào
Tập cho cơ thể xin đẹp mạnh mẽ
Tập ngay đi nào
Everybody đưa tay lên thật cao đi
And everybody clap clap clap thật to đi
And everybody chom chom chom mạnh hơn đi
Thêm nữa đi,
thêm nữa đi, thêm nữa đi And everybody hit hit hơ thật sâu đi
And everybody shake shake shake bong ba đi
And everybody move move move bàn thân đi
Muốn khoe đẹp thì phải tập luyện thể thao
Ai muốn khoe đẹp thì phải tập luyện thể thao
Bắt đầu nào cùng thể dục thể thao
Hãy bắt đầu nào cùng thể dục thể thao
Quyết tâm giảm mơ,
quyết tăng cơ Sống trọn vẹn mỗi ngày như mơ
Put your hands up,
cướp tay lên nào
Đổi kìm tay trái,
rồi đến tay phải
Hai tay lên nào
Put your hands up,
cướp tay lên nào
Tập cho phiêu thế sinh niệm mạnh mẽ
Tập ngay đi nào
Everybody đưa tay lên thật cao đi
And everybody clap clap clap thật to đi
And everybody chom chom chom mạnh hơn đi
Thêm nữa đi, thêm nữa đi, thêm nữa đi
And everybody hit hit thơm thật sâu đi
And everybody shake shake shake bóng ba đi
And everybody move move move mạnh hơn đi
Hơn nữa đi, hơn nữa đi, hơn nữa đi